Cod galben de caniculă în Timişoara! Ce trebuie să faceți pentru a vă feri de efectele temperaturilor extreme

Cod galben de caniculă în Timişoara! Ce trebuie să faceți pentru a vă feri de efectele temperaturilor extreme

- in Actualitate, Locale, Stiri
0

punct-prim-ajutor-canicula renasterea

Timişul şi Timişoara se află sub atenţionarea de cod galben de caniculă, de aceea Direcţia de Sănătate Publică Timiş ne îndeamnă să luăm unele măsuri de protecţie şi să respectăm anumite reguli.

Recomandări pentru populaţia generală în scopul prevenirii incidentelor în timpul perioadelor de temperaturi extreme !

Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; • Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; • Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;

  • Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţa, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine); • Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; • Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a va şterge de apă; • Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
  • Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de lupta a organismului împotriva căldurii; • Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice; • Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castarveti, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă; • O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare că şi un pahar de apă; • Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);
  • Aveţi grijă de persoanele dependenţe de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;• Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-va de starea lor de sănătate.
  • Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe: Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile; Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţa; Deschideţi ferestrele seară târziu, noaptea şi dimineaţă devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţa;  Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale; Închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.

Elena Ene

 

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *